そーいえばｵｼﾑ監督元気になってﾖｶｯﾀね★

最近一気に夏が近づいてきたね (≧∇≦)ｱﾂー!!!

ここ数ヶ月けっこー真面目にｼﾞﾑ通ってたものの、ｽﾀｼﾞｵにﾊﾏﾘ
ﾖｶﾞとかﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽとか基本ﾘﾗｯｸｽや気分転換ﾚﾍﾞﾙの運動でした
が！気持ちを切り替え、ﾅﾖﾅﾖな体にﾑﾁ打って鍛えます!!!

で今日は軽く腹筋してからﾖｶﾞ60分。
『深～い呼吸は基礎代謝をあげてくれます。』
ってｾﾝｾの言葉を信じてひたすら深呼吸ヾ(´ー｀)ノ
ﾎﾝﾄ単純やけどｽﾄﾚｽﾌﾘｰになった感じがしつつ、筋ﾄﾚ・筋ﾄﾚ・筋ﾄﾚ p(。｀Д´。)q

『あー。しんどいなー(ノд－。)』って思うｹﾄﾞ、終わってみれば気持ちｲｨ☆☆☆
最後に有酸素運動(≧∇≦)b
ｷﾘﾝｶｯﾌﾟ見ながらﾄｩｰﾘｵも頑張って走ってるｿﾞ!!!って久々走ったら足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ…

ﾛｯｶｰに戻ると超空腹感(;´д｀)ｵｪ～
で、かばんに会社でもらったﾀﾋﾁ土産のｸｯｷｰ発見 (￣д￣)！！！
我慢できる訳がありません(*ノωノ)
これで最後のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ分ﾁｬﾗです♬ ＼(．д＼)ｿﾚﾊ(／д．)／ｵｲﾄｲﾃ～♬
おいしかったぁ～(*´∇｀*) 夏の味☆
ｸｯｷｰ+『ﾎﾞﾗﾎﾞﾗ島の白い砂』ってﾈｰﾐﾝｸﾞの石鹸ももらったｹﾄﾞいぃ匂い☆

しっかり鍛えてまみもﾊﾞｶﾝｽ行けるよぉに頑張ります(○｀ε´○)ノﾖｼｯ♪